Krafttraining
• Das
Krafttraining erfolgt vorrangig in Kombination mit einem
Kardiotraining. Es soll alle bestehenden, gut ausgeprägten Muskelgruppen erhalten und die schwach ausgeprägten Muskelgruppen in ihrer Leistungsfähigkeit verbessern.
• Die Stärkung der Muskulatur dient dem Schutz vor Bandscheibenvorfällen, als Sturzprävention und zur allgemeinen Stabilisierung des Band- , Knochen- und Muskelapparates.
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